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Autoconhecimento
IMAGEM MENTAL- ALÍVIO DOR DE CABEÇA
por Silvana Giudice
A cabeça é o local onde confrontamos de forma mais direta os nossos pensamentos à respeito de nós mesmos e dos outros.
A dor de cabeça decorre principalmente porque tentamos eliminar determinados tipos de pensamentos: "o pense....mas, não pense".....
A enxaqueca, por exemplo, em muitos casos está associada à raiva reprimida.
A autocrítica que vem dos outros, o não querer ouvir outras pessoas, que põem em cheque a nossa competência, ou até mesmo quando nos sentimos "pressionados" a agir de alguma maneira contra a nossa vontade podem originar dores de cabeça.
Técnica para alívio da dor de cabeça:Respire profundamente três vezes.
Sente-se de uma maneira confortável, feche os olhos.
Inspire 3 vezes naturalmente e expire 3 vezes bem mais lentamente.
Comece dirigindo sua atenção para as suas mãos e imaginando que elas estão ficando mais quentes. Elas esquentam cada vez mais, como se você as tivesse mergulhando numa bacia de água quente.
Sinta realmente (na imaginação), como se o estivesse realmente fazendo.
Isto tende a descarregar a tensão ao dirigir o fluxo de sangue e conseqüentemente da energia emocional ou reprimida para longe da sua cabeça.
Duração: 1:30 à 2 min.
Essa técnica alivia os sintomas, mas é necessário, se persistir, investigar a causa.
Os exercícios que apresento nunca descartam a visita a um médico competente, que irá prescrever os procedimentos necessários.
Entretanto, mesmo que exista um distúrbio orgânico real, a CAUSA repousa na desordem de pensamentos.
Ao eliminarmos a idéia conflitante, fazemos com que o processo de cura naturais ao corpo se estabeleça.
Silvana Giudice
terapeuta holística
Verithas - Instituto de Desenvolvimento Humano
São Paulo - Capital
Tel-(011) 3536-4003 e 3586-8885 Texto revisado por: Cris
Atualizado em 8/25/2008
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