Vivimos en una época de tanto movimiento físico y mental que la ansiedad está arraigada en nosotros y puede ser confundida con otros síntomas. La ansiedad puede desencadenar otros problemas como depresión, bruxismo (rechinamiento de dientes), intensa tortícolis, insomnio grave, miedos que pueden llegar al pánico, problemas de columna y accidentes. Por todo esto debemos entenderla y tratarla.
La prisa por la vida, la ambición por la adquisición de bienes o por mantener un estatus que ya no se tiene, pueden ser algunas de las causas de la ansiedad, pero también la demasiada información, el uso excesivo del teléfono móvil, el mal uso de las máquinas (motos, coches), todo esto lleva a la intolerancia y a la agresividad que vemos todos los días, por desgracia.
Ya no parece, es un hecho: todo el mundo quiere resolver las cosas como mejor le conviene sin respetar los límites de los demás. Es bueno que no nos iludamos más con fantasías sociales: quien apoya a este o a aquel en la política no está pensando de forma humanitaria o amplia, para todos; lo hace esperando que alguien le facilite su vida. Por eso se culpa al gobierno, cualquiera que sea, por los problemas. Entonces, vamos a pelear por quitar a uno y poner a otro, porque así no tenemos que pensar en la vida propia, inmediatamente ponemos a otro que la mejore (la de cada uno, individualmente).
Después de un tiempo se ve que el 'otro' no hizo lo esperado y entonces 'vamos a quitarlo de nuevo'. Este proceso es completamente inadecuado para personas que desean crecer, prosperar y evolucionar como seres humanos.
¡La mente no soporta tanta presión! Tenemos un sistema inconsciente que nos ahorra tanto sufrimiento haciendo que el olvido y el sueño actúen como válvulas muy apropiadas para que el cerebro alivie el fardo, pero cada uno ha de tener actitudes que colaboren efectivamente con el combate a la presión que origina la ansiedad.
Una de las mayores generadoras de ésta es la preocupación. Como el nombre indica, es pre-ocuparse con algo que no sabemos qué resultado tendrá. La energía de la mente se ocupa, obligada por nosotros, con hipótesis de situaciones respecto de las cuales no hay certeza alguna.
¿Cómo reconocer cuando estamos perdiendo energía y generando ansiedad? Siempre que te sorprendas pensando 'y si…' lo estás haciendo. ¿Y si Fulano de Tal telefonea? ¿Y si no me encuentra? ¿Y si no apruebo la oposición? ¿Y si apruebo? Y, y, y… La mente tiene que ocuparse de cosas ficticias y no puede ocuparse de aquellas que de hecho debería.
La ansiedad quita el sueño: es cierto. ¿Qué es lo que hacen los medicamentos para dormir? Obligan a la mente a no pensar, actuando sobre el sistema nervioso y provocando alteraciones mentales. ¿No es mucho mejor aprender a controlar la ansiedad?
Concéntrate únicamente en lo que te interesa de veras. En todas las situaciones hay sólo dos opciones de respuesta: sí o no. Todo lo que esté entre estas dos respuestas son posibilidades y no certezas. Además, algunas veces lo que tú quieres no depende de tu voluntad, sino de la decisión de otra persona; entonces, haz lo mejor que tengas que hacer y deja que la vida siga su rumbo. No hay cómo interferir sobre los demás. Mucho mejor que eso es creer que el Universo 'sabe' lo que es mejor para cada uno y lo hace suceder en el momento oportuno y con las personas adecuadas. Basta que tú te dediques, estudies, te comprometas, trabajes bien y dejes que Él haga lo demás.
Pero todavía falta algo para combatir la ansiedad y mantener la salud: descansar. Es imprescindible que tengas un tiempo de descanso y relax, y que éste sea periódico y respetado. No puedes interrumpirlo por cualquier cosa; tienes que desconectar el teléfono móvil y recordar cómo vivías cuando él no existía. Hay tiempo para todo, incluso para responder a personas que piensan que pueden enviar mensajes ¡a cualquier hora de la noche!
En este punto incluyo la meditación o la práctica del yoga, el tai-chi-chuan u otras técnicas que te lleven a encontrar la paz. Con estos cuidados controlarás la ansiedad hasta eliminarla y ciertamente tendrás una vida mucho mejor. Trabajarás con más tranquilidad y el éxito vendrá para alegrarte.
por WebMaster
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Publicado dia 3/2/2017 9:42:50 AM em STUM WORLD
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